女人来月经吃什么好？

女人来月经的时候是较为脆弱的一个时期，情绪有所浮动，而身体也会比之平常要脆弱，因此在饮食多加注意有助于女性精神的调节，身体的调理，这样会让女性在月经来潮的日子里更加轻松。那么，女人来月经吃什么好?

女人来月经吃什么好

1.胡桃。素有“长寿果”之称的胡桃，对于人体的裨益可不是由嘴说出来的，因为其含有的丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等等对于体力补充以及补充大脑营养的物质，在延缓衰老以及滋补养颜的功效上都可见一斑。

2.芝麻。黑芝麻，通常人们认识到的都是它对于养发的益处，事实上对于人体皮肤的保养以及改善肤质都有着很积极的作用，其饱含的胱氨酸以及维B、以及维B在皮脂分泌、改善皮肤弹性上都有助益。

3.鸽子肉。高血红蛋白、低脂肪含量——这都是鸽子肉的特征，同时比之猪肉，蛋白质含量高了百分之九点五，而又比鸡肉易于消化，综合了多种肉类的优点。对于月经期的女性来说也是一种好的滋补食品。

4.淡菜。淡菜在植物界以其高蛋白含量闻名，素有“海中鸡蛋”的美称。不仅如此但猜中还有脂肪酸等人体必需的物质，食之不仅能够保养皮肤，并且于降低胆也有所助益。

关于女人来月经吃什么好，想必到此已有不少的可采用的方案，多吃月经期间的适宜食物，对于精神状态和身体状态都有积极作用，希望予以重视。而女性月经来潮时抵抗力降低，情绪多有变动的原因之一就是月经失血，多分劳累会使身体素质降低，精神疲劳，因此为了饱满的精神以保持在月经时期正常的工作状态，这几种对经期女性有益的食物，希望对大家能有所帮助。