晚上空腹多吃这2种,提高免疫力

时间:2023-10-24 16:25:07      来源:健康常识网      阅读量:9794   

晚上空腹多吃这2种,提高免疫力大家好,我是小楠。冬天来袭,气温下降,这时候非常容易感冒发烧,中老年人还会感到困乏,这不仅是外界带来的影响,更是免疫力降低的警告。免疫力决定了有害物质,是否能侵入体内。现在疫情的严峻形势下,更应该提高自己的免疫力,特别是中老年人,随着年龄的增加,免疫力也会有跳崖般的速度下降。而医生建议,不论男女晚上吃,在晚上空腹的时候,可以吃下面的2种食物,,可以增强免疫力,抵抗有害物质。第一种:藕粉杭州西湖的藕粉,最为出名,是经过新鲜的莲藕熬制而成,在古代的时候,藕粉是皇家,才可以使用的一种粉质,被作为了贡粉。它有着莲藕的营养价值,不仅能补充身体里需要的维生素,还可以增强身体的免疫力,补气补血。藕粉冲泡方法:许多人在冲泡藕粉的时候,都非常容易失败,其实冲泡藕粉,还有着一定的技巧。首先,用凉白开,将藕粉稀释,等到藕粉冲成液体之后,再倒入100摄氏度的开水,同时快速地进行搅拌,藕粉就会瞬间变成了透明的形状。可以搭配一些坚果,增加口感。第二种:蜂蜜蜂蜜是小蜜蜂在劳动中,收获的一个结果。大家知道它的功效是美容养颜,但其实,它还隐藏着一个小秘密。蜂蜜还能够增强抵抗力,因为蜂蜜里面的酶和矿物质,可以提高免疫力,受益人群特别广泛,并且在空腹的时候,还能达到养胃的作用。蜂蜜的储存:常温的蜂蜜需要放在阴凉通风,干燥无异味的室内环境中,避免阳光的直射。因为蜂蜜有着,易吸湿,易吸附异味的特性。所以,蜂蜜在存放时,一定要加盖密封,避免吸收到空气当中的水分,让它浓度降低。

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