这3个方法，或能让你轻松护理说到;骨质疏松症;这种疾病，相信大家都不会觉得陌生，因为这种疾病的发病率越来越高，尤其是上了年纪的人，很容易与这种疾病打交道。关于;骨质疏松症;，其背后的发病机制，很多人表示不清楚，究竟是什么原因导致这种病发病率如此之高？其实，骨质的代谢占了很大的比重，尤其是钙元素的代谢和吸收，当骨骼不能够满足钙元素的补给时，就会出现骨密度和骨质量的下降。因此，在平时的生活中，如果大家不想被这种疾病缠身，做好预防和护理工作，就显得尤为重要了。这3个方法，或能让你轻松护理，建议了解。1.注意健康饮食和运动饮食对于我们预防骨质疏松症，具有十分重要的意义，为什么这么说？因为我们身体所需要的营养物质，几乎都要依靠食物来满足，钙元素也不例外。大家如果不想骨骼缺钙，对于钙元素的补充，就必须通过食物去实现，特别是富含钙元素的食物，每天都要保证足量的摄入，这对于骨骼健康，具有非常重要的意义。另外，我们每天除了适当补钙之外，还应该坚持锻炼，因为锻炼对于我们的骨骼健康，也有非常重要的作用。总的来说，适度运动可以强身健体，预防骨质疏松症，配合健康的饮食，就能够使自己的骨骼变得更健康，即使上了年纪，也会比同龄人要好很多。2.注意适度的药物维持治疗药物对于预防和治疗骨质疏松症，也是具有十分重要的意义的。大家对于骨骼所需的钙元素，在认识方面还存在一些误解，认为只要将食物中所含的钙元素，一个劲儿的给身体补充，就可以满足身体所需的钙元素，骨骼也就不会缺钙了，真的是这样么？其实并非如此。因为钙离子在被骨骼吸收时，还需要有雌激素参与其中，特别是雌激素在发挥转运作用的过程中，对于钙离子的吸收至关重要。所以，适当的进行激素药物补充，对于预防骨质疏松症，也有着非常重要的作用。这一点，希望大家弄明白，不是补钙就能够解决骨质疏松的，钙离子还需要;雌激素;这样的;运载卡车;。3.采取必要的手术治疗如果已经到了很严重的阶段，通过其他的方式，已经不能够对骨质疏松问题发挥挽救功能了，怎么办？这个时候就需要采取积极的手术治疗了。通过手术，对于骨质疏松导致的一些并发症，比如腰酸背痛、神经压迫，可采取适当的手术进行干预，解除压迫所带来的各种并发症。但是需要强调一点，手术并非十全十美的，不到万不得已，不建议采取手术治疗，一定要在专业人士的指导下，有计划的进行相关治疗。
