尿酸增高身体会发出哪些信号？ 武先生今年38岁，是一家健身会所的教练。 20岁时就成为了健身教练，如今已是赫赫有名的私人教练，很多女网红都报了他的课，跟着武先生一起减肥塑身。 武先生认为自己天天锻炼，身体应该很好。但是上半年体检时，结果显示尿酸值为450mu;mol/L，并画有向上的箭头。 武先生表示疑惑，去咨询医生，医生说你的尿酸偏高，诊断为高尿酸血症。 ;为什么我这么年轻，我还天天锻炼，身体还会出现异常呢？;武先生问道。 ;高尿酸血症可能跟你平时的饮食有关，比如大量饮酒、牛肉汤排骨汤这些会引起你的尿酸偏高。;医生解释道。 武先生听懂了医生说的话，决定以后戒酒并少吃这些食物。 医生叮嘱武先生先按时吃药，注意饮食，并于3个月后来医院复查。 之后的生活中武先生按时吃药并戒掉了酒，平日里与同事、学员聚餐时也都不喝酒，只是喝点儿饮料。他觉得光喝水有点儿太无味，戒掉酒没有了兴趣，于是每天都会喝很多碳酸饮料和果汁来代替水。 武先生很注意自己的身体，鱼、虾、生蚝等海鲜，猪腰子、猪心、猪肝等动物内脏这些高嘌呤的东西武先生都没有继续吃了。 可是好景不长，还没有到复查的日子。武先生感觉到腰部很疼痛，排尿也很困难，自认为是这几天训练过多，没时间喝水，可能腰部不小心扭到了，没太在意。 这一天下班回家后，武先生和妻子说感觉排不出尿，腰痛也更加剧烈了，而且感觉疼痛已经放射到腿部和脚部了，腿和脚也很疼。妻子很不放心，急忙带武先生来到市人民医院。 刚到医院还没来得及挂号，武先生晕倒了。医生问过病情后得知之前的体检显示尿酸值偏高，立马进行了抢救，并做了尿检和腿部CT。 马上，尿检结果出来了，显示尿酸值为860mu;mol/L，CT结果显示腿部关节有尿酸盐结晶，根据临床表现和检查结果，医生诊断为肾衰。 好在来的医院及时，经过抢救后，武先生暂时没有生命危险。武先生的妻子很是疑惑，对于尿酸值为860mu;mmol/L也没有概念，询问医生正常的尿酸值该为多少？ ;男性尿酸的正常值为149～416mu;mol/L，上次检测时为450mu;mol/L，开了药并且叮嘱了小武不要吃高嘌呤的食物，怎么这次升到了860mu;mol/L，都快翻倍了。;医生说。 ;自从上次体检完，我老公按时吃药，平日里也不乱吃那些动物内脏海鲜等高嘌呤食物。在家时我们也很少点外卖，经常吃菠菜，腐竹、豆皮等豆制品，我们吃得也比较清淡，都是严格按照上次医生嘱咐吃的。;武先生的太太说道。 ;对了，我老公还成功戒酒了，我们现在只喝一些饮料和果汁，每天晚上我们都会喝鲜榨果汁。这样补充了水果中的维生素C、无机盐等成分，又相当于医生说的多喝水，一举两得。但是为什么我老公的尿酸值反而会增高呢？;武先生的太太补充道。 医生听了很是惊讶，说道:;高嘌呤的食物不止大鱼大肉，你所说的这些菠菜、豆制品都是嘌呤比较高的食物啊。果汁虽然是新鲜水果现榨的，但是它里面含有丰富的果糖也会诱发高尿酸，这些饮食都是错误的。; 武太太听后，更是大吃一惊。原来自己每天精心为武先生准备的饭菜都是不合适的，本想着不能吃大鱼大肉那就做点儿清淡的蔬菜、豆制品，没想到自己这样做反而害了武先生。 武先生不爱喝水，自己变着花样地为武先生榨果汁，买了各种各样的饮料也是错误的做法啊。 武太太不断地自责，因为武先生是健身教练，心想健身对于尿酸值增高会不会有影响，也赶快咨询一下医生。 医生说:;可以适当的进行体育运动的，但是体育强度不要太大。那小武有没有吃蛋白粉一类增加肌肉的食物？; ;有啊，他每晚睡觉前都会吃蛋白粉，这是健身人的必备品，他已经喝了好多年了。;武太太说道。 医生对武先生的这些做法都表示惊讶，他原本为了降低尿酸的这些做法，却使他的尿酸更高了。他的这些生活习惯都是导致尿酸值增高，造成肾衰的导火索啊。而且身体已经发出信号，他却没有重视。 根据武先生的现状，我们来谈谈尿酸增高会有哪些表现，以及在生活中我们应该如何避免尿酸增高。 一、尿酸增高身体会发出哪些信号？ 1)上厕所出现的异常，足以提示尿酸增高 尿酸以尿酸盐的形式析出时，较大的尿酸盐不易排出体外，会导致肾绞痛、尿路感染等症状。较小的尿酸盐随尿液排出时会看到有细小的泥沙样。 肾小管、肾盂、输尿管等处被大量的尿酸盐堵住时，尿液很难排出，会出现少尿或无尿的症状。 正常尿液是淡黄色的，如果尿酸增高导致肾功能损害后会使尿蛋白异常，出现蛋白尿。如果尿液出现浓茶水、洗肉样等颜色也应关注。 如果看到尿液成分、多少、颜色等情况出现异常，都应及时就医。 2)关节处也会发生异常来提示尿酸升高 尿酸盐最喜欢去人体的手指关节、脚趾关节等关节处，如果尿酸含量越高，到达这些部位的尿酸结晶就越多，这些部位就会出现肿胀。在这些关节发生运动时，肿胀处就会疼痛。 文中武先生的腿部脚部已经发出信号提示尿酸增高。 了解到尿酸增高身体发出的信号后，我们来看一下武先生本要精心准备降低尿酸值，却使尿酸增高的做法有哪些？ 二、医生直言:睡前3件事别再做 有的做法看似是为了保护身体的健康，实则是害了自己，让病情更加严重。武先生睡前常做的几件事，让他的尿酸值更高，我们来看看是哪三件事。 (1)为了增肌，睡前喝蛋白粉 绝大多数健身的人都会选择食用蛋白粉来增加肌肉。一般情况下适当食用蛋白质对于人体是有益的，能够增强人体免疫力。 但是尿酸高的人进食过多蛋白粉会影响身体的健康，主要是影响肾脏的代谢。 蛋白质主要是由氨基酸构成的。人体进食蛋白质后，在体内被水解成氨基酸，经过消化处理后生成了含氮和不含氮的部分，其中含氮的部分会成为尿素随着尿液排出体外。不含氮的部分成为脂肪、糖类为人体提供能量。 含氮部分随尿液排除体外的过程要经过肾脏的运作，当进食的蛋白质含量多时，需要排出体外的量也就多，肾脏一直处于超负荷的状态，肾脏工作越多，衰老的也将越快。导致肾脏功能下降，还会引发肾结石、肾衰竭等疾病。 文中武先生每晚都进食大量蛋白粉，会使过多的需要排出体外的含氮物质都积累到肾脏而不能及时排出，对肾的损害将更大。 总的来说高尿酸的患者尽量少吃高蛋白的食物，上述谈到的蛋白粉，以及我们常吃的豆腐、腐竹、豆皮等豆制品都是属于高蛋白的食物，高尿酸患者尽量少吃或不吃这些食物，更要注意不要在夜间睡觉前进食。 (2)不喜欢喝水，常年不管白天还是晚上都喝果汁及碳酸饮料。 常言道:水是生命之源。人体每天需要喝1500-2000ml左右的水才能满足人体正常的新陈代谢。随着社会的发展，超市中琳琅满目的饮料供大家挑选，现在大多数人也都喜欢喝这些饮料，来取代没有任何味道的水。 可是喝碳酸饮料不仅会使人肥胖，影响牙齿的美观，影响青少年的生长发育还会影响钙的吸收。 很多人认为鲜榨的果汁里面充满了丰富的维生素，且自己在家做，不会添加任何添加剂和过多的糖，更有营养。一次榨3个苹果或者5个橙子才能够榨满一杯果汁，这样喝果汁也达到了多吃水果的作用。 这两种深受人们喜爱的饮料果汁中都含有大量的果糖，果糖在人体中会促进尿酸的生成，导致尿酸值增高。果糖还会使肾尿酸排泄量降低，进一步导致尿酸滞留在体内，从而使尿酸值增高。 尿酸在体内滞留不能排出体外，大量的尿酸只能堆积在肾脏内。严重危害肾脏的功能，会引发肾脏的并发症，如肾衰竭、尿毒症等。 碳酸饮料百害而无一利，无论身体健康与否都应该拒绝碳酸饮料。而果汁虽然无添加剂，但是一次也不可喝太多，适量饮用即可，最好是吃新鲜水果，晚上睡觉前切忌饮食过多碳酸饮料和果汁。 (3)睡前憋着尿，一觉到天亮 现在很多人在睡前都在床上看着手机刷着抖音，困意来临时，都来不及上厕所，常常憋着尿，一觉到天亮。有的甚至憋着憋着尿意减少，第二天早上都不去厕所。 憋尿会使身体的很多毒素都沉积于肾脏中不能排出，长时间不排出就会使毒素不断增加，尿液会逆行进入到肾盂，会引起肾积水，同时毒素也会带入到肾盂，严重会发生肾盂肾炎。而尿中含有大量的尿酸，尿酸不能排出时会以尿酸盐的形式沉积于肾脏内，引起肾脏病变，严重影响到肾脏的功能。 对于武先生这种尿酸本身就高的人讲，长期憋尿会更加破坏肾的功能。引起慢性肾盂肾炎、肾衰竭等并发症。不管是健康人还是肾脏本身有疾病的患者都应该多喝水勤排尿。 通过武先生亲身经历所带来的血的教训，我们要做到睡前不干这三件事:不在睡前吃大量的蛋白粉，不在睡前喝过多的碳酸饮料和果汁，不憋尿。 身体出现的任何一个小的信号我们都不能忽视，这可能是身体来警告我们的。尿液不论是出现量的异常还是颜色的异常我们都应该重视，及时去医院做个尿检。当身体发生肿胀疼痛时，也应及时就医。 都说祸从口入，在饮食上尿酸高的患者更应该注意，不进食高嘌呤的食物，高嘌呤不仅包括大鱼大肉、海鲜、动物内脏等还包括菠菜，一定要了解哪些食物是高嘌呤食物。要多喝水、勤排尿，少吃高蛋白食物。定时去医院复查。
