气血不足,手脚冰凉的收藏好!

时间:2023-12-11 08:35:12      来源:健康常识网      阅读量:18361   

气血不足,手脚冰凉的收藏好!天冷的时候,女性、老人,还有一些体虚的人很容易出现手脚冰凉。那种冰凉的感觉,是从内往外的透着凉气。很多气血不足的朋友晚上睡觉肯定要在脚上盖被子,或者裹好几层衣服,不然就是冷得心里发慌,睡不着。手脚发凉是为什么?现实生活中,手脚冰凉者多是阳虚体质。我们之前探讨过手脚冰凉与阳气的关系,今天我们来聊聊手脚冰冷跟气血的关系。手脚发凉或有两个原因,一是先天体质虚弱,如脾阳虚二是后天生活习惯不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。可以看出来,气血不足和脾胃有着莫大关系。但是脾失健运,怎么补都没法补进去,更别说补气血了。脾失健运是什么意思?脾相当于人体内的发动机,以食物作为燃料,将燃烧后的能量输送全身。脾失健运简单理解就是脾这个发动机失灵了,运转不起来,这种情况多半是由于脾胃中有湿、痰、食滞等障碍物。健脾就在于清掉这些阻碍发动机运作的废物。脾气是脾运转的动力,就像是一个泵。脾胃运转是过程,水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。而补脾就是把脾气这个泵修理好,推动发动机。先健脾后补脾,然后再补气血,才有可能补得进去。如何补血?1、一碗汤既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆、红糖,不用花什么大价钱。红枣:性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。红豆:性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。红糖:性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。功效:三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通缓解手脚冰凉的现象。材料:红豆250克、红枣15~20枚,红糖适量。做法:把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。小提示:中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效;若是情绪烦躁易怒宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。2、一个点手脚冰凉者每天按揉冲门穴,也可拍打。冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据;寒则补而灸之,热则泻针出气;的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。▼冲门

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