秋天来了，推荐多吃以下蔬菜随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。秋高气爽，虽然秋天的脚步才刚刚迈进，但是人们已经感觉到秋姑娘的到来了，天气变得凉爽了不说，天空都变得更蓝了，而秋天来了之后，养生也要继续，今天给大家推荐的这几种蔬菜，比较常见，但是却有很强大的食疗效果，不仅可以润肠健胃，消食增进食欲的功效也是不错的。1.芹菜，芹菜价格低廉，食疗效果却很牛，一些血压比较高的人，最喜欢吃的就是它了，在平时的时候，可以用芹菜清炒，或者把芹菜当成配菜来食用，芹菜中的粗纤维很丰富，不仅可以起到润肠通便，排毒的作用，还能够有效的降血压，对肝脏和肾都有很好的保健作用，有的朋友胃不是很好，经常犯胃病，那么可以在平时的时候多吃一些芹菜，因为它具有很好的健胃作用。2.菱角粉，这种食物对皮肤可是非常好的，可以滋养美白皮肤，菱角粉中含有丰富的营养，既可以食用也可以入药，效果都是很不错，无论是内服还是外用，对人体的保健效果都是毋庸置疑的，在夏天的时候，食用菱角粉还可以起到解暑的作用，有的人经常应酬，就醉了之后可以吃点菱角粉，解酒效果很好的。3.山药，山药对胃肠是非常不错的，很多人都知道它的食疗效果，所以在平时的时候，一般喜欢用它来煲汤，无论是与猪骨头还是家鸡一起炖汤，味道和食疗的效果都特别好，对身体可是大补，胃肠不好的朋友可以多吃一些山药，山药还可以自然皮肤，治疗一些咳嗽之症，还是滋阴养肾的佳品，常吃可以增强身体体质，让你更加健康，除了煲汤以外，你也可以用它来进行清炒，或者直接下火锅，味道也是很好的，有时候可以试上一试。以上几种食物，在进行烹饪的时候，方法很多，养生食疗的效果都是很不错的，在秋天的时候很适合食用，不仅对胃肠好，还可以促进消化，让你的食欲大开，所以在平时的时候，多吃一些这样的食物吧。
